La somministrazione della vitamina D negli atleti non apporta un aumento significativo delle prestazioni

Una Revisione Sistematica e una Meta-Analisi pubblicata su Sports Medicine, ha monitorato tra il 2005-2016 532 atleti in seguito alla somministrazione della vitamina D 311, e un placebo 221. Un totale di 433 atleti che ha assunto la vitamina D 244, e 189 un placebo, presentavano dei dati esaustivi completi. Tra gli atleti con valori basali che suggerivano un'insufficienza, l'integrazione della vitamina D ha portato ad incrementi significativi di 3000 UI (AMD 15,2 ng/ml). Entrambe le dosi hanno ristabilito i valori nei mesi invernali. Dei 13 studi considerati, hanno riscontrato prestazioni fisiche diverse solo su sette, ma nessuno ha dimostrato un miglioramento significativo nelle prestazioni durante il periodo di assunzione della vitamina D durante le 12 settimane. Nonostante la sufficiente concentrazione di vitamina D da ≥3000 IU, la prestazione fisica non é aumentata significativamente.